Thực đơn giảm cân thần tốc đón Tết nhờ trứng gà luộc

Trứng gà luộc từ lâu đã trở thành bí quyết giảm cân của nhiều chị em. Hãy thử áp dụng thực đơn giảm cân ngay hôm nay để có vóc dáng thon gọn đón Tết.

Trứng gà có tác dụng giảm cân hiệu quả

Trứng gà có tác dụng giảm cân hiệu quả
Trứng gà có tác dụng giảm cân hiệu quả

Theo các nghiên cứu của bác sĩ thẩm mỹ nữ, trứng là loại thực phẩm “luôn luôn đem lại cảm giác no đủ” vì khi ăn trứng cơ thể đạp ít thức ăn hơn bình thường.

  • Ăn 1 quả trứng sẽ cung cấp 70 calo cho cơ thể. Mỗi sáng ăn 2 quả trứng luộc sẽ giúp giảm cân nhanh hơn 65%.
  • Theo kết quả nghiên cứu của các giáo sư khoa tâm lý học: Nếu bạn ăn trứng vào bữa sáng thay vì ăn ngũ cốc thì bạn sẽ tiêu thụ ít thức ăn hơn ở bữa trưa.
  • Còn các nhà khoa học của Trung tâm nghiên cứu nội sinh Pennington (Mỹ) cho biết, ăn trứng không chỉ giúp giảm lượng hormone ghrelin mà còn làm tăng đáng kể một lượng hormone PYY3-36 khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn.
  • Đặc biệt, hàm lượng cholesterol có trong trứng không ảnh hưởng đến mức cholesterol trong cơ thể.

Để có được vóc dáng thon gọn, hãy tham khảo iảm cân thần tốc bằng trứng, bạn hãy tham khảo bí quyết giảm cân sau đây.

Căng da mặt nội soi là phương pháp thẩm mỹ giúp bạn nhanh chóng có được làn da mịn màng, săn chắc. Hãy liên hệ hotline 0949773555 hoặc đến trực tiếp Viện thẩm mỹ Hà Nội 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội để được tư vấn miễn phí.

Thực đơn giảm cân thứ 2

Buổi sáng: 1 quả trứng gà luộc, 2 miếng bánh mì nướng và 1 quả cà chua.

Buổi trưa: 1 bát cơm trắng, 1 phần rau củ luộc cùng với 1 quả táo tráng miệng.

Buổi tối: 1 bát cháo dinh dưỡng, rau xà lách và dưa muối.

Thực đơn giảm cân thứ 3

Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 1 miếng bánh mì và táo hoặc chuối.

Buổi trưa: 1 bát cơm trắng, 1 phần salad trái cây cùng với rau luộc.

Buổi tối: Ức gà, salad cà chua và 1 hộp sữa chua.

Thực đơn giảm cân thứ 4

Buổi sáng: 1 phần trứng ốp la, 1 ly sữa không đường và 1 quả táo.

Buổi trưa: 1 bát cháo dinh dưỡng, 1 ly cam vắt.

Buổi tối: 1 bát soup, bít tết bò cùng với salad hoa quả.

Thực đơn giảm cân thứ 5

Giảm cân nhờ trứng gà
Giảm cân nhờ trứng gà

Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 2 miếng bánh mì và 1 ly sữa không đường.

Buổi trưa: 1 bát cơm trắng, 1 phần rau củ luộc và 1 quả kiwi

Buổi tối: Rau xanh, thịt nạc, 1 hộp sữa chua.

Để quá trình giảm cân thần tốc đón Tết diễn ra nhanh và hiệu quả hơn thì bạn nên tham khảo một số dịch vụ thẩm mỹ như hút mỡ bụng Lipo Plasma giúp đánh tan mỡ nhanh chóng, đảm bảo an toàn và duy trì kết quả lâu dài.

Thực đơn giảm cân thứ 6

Buổi sáng: 1 bát cháo, 1 phần trứng chiên và 1 quả chuối.

Buổi trưa: 1 bát cơm trắng, dưa chuột cùng với rau xanh luộc.

Buổi tối: 1 bát cháo thập cẩm, cá, rau xanh.

Thực đơn giảm cân thứ 7

Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 1 ly sữa không đường, 1 quả táo.

Buổi trưa: 1 bát cơm trắng, rau củ luộc và 1 ly nước cam.

Buổi tối: Salad rau củ, ức gà, hoa quả.

Thực đơn giảm cân chủ nhật

Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, nho, bánh mì nướng.

Buổi trưa: 1 bát soup gà, dưa chuột, rau củ luộc.

Buổi tối: Rau chân vịt, salad trái cây và 1 hộp sữa chua.

Trên đây là thực đơn giảm cân thần tốc đón Tết nhờ trứng gà luộc được tổng hợp bởi trang tin chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp tự nhiên. Nếu bạn muốn giảm cân thì không nên bỏ qua thực đơn trên nhé.

You might also like More from author