Những lời khuyên hữu ích giúp chị em giảm cân hiệu quả

Nỗi lo chung của các bà mẹ sau sinh là đánh mất vóc dáng thon gọn của mình. Với những lời khuyên hữu ích sau đây giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Chọn thời điểm giảm béo phù hợp

Giảm cân hiệu quả và khoa học
Giảm cân hiệu quả và khoa học

Theo các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, thời gian để giảm béo cũng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến kết quả mà bạn mong muốn. Thông thường phụ nữ sau khi sinh 3 tháng có thể lên kế hoạch giảm béo cho mình, 6 tháng đối với trường hợp mổ đẻ. Lên kế hoạch giảm cân vào thời điểm đó chị em sẽ đạt được kết quả cao và không gặp rủi ro về sức khỏe.

Lên kế hoạch ăn uống và tập luyện khoa học

Giảm béo hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe bạn có thể kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn như:

  • Cắt giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn, thay vào đó có thể ăn các chế phẩm từ yến mạch, lúa mì….
  • Ăn nhiều rau xanhnhư: súp lơ, bắp cải, rau bina…
  • Tăng cường thực phẩm có chứa chất giàu Protein, tránh xa chất béo no, mỡ động vật, đồ ăn nhanh,….
  • Uống nhiều nước, bổ sung nước trái cây.

Lưu ý: uống nhiều thức uống quá chua ảnh hưởng đến bé

  • Tập một số độc tác giảm béo đơn giản dành cho các bà mẹ sau sinh như: đi bộ, yogo….
  • Mỗi ngày dành 30 – 45 phút cho việc rèn luyện cơ thể và không ăn nhiều vào các bữa sáng, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.

Giữ tinh thần kiên trì với giảm béo

Mới sinh, chị em thường có tâm lý nôn nóng khi giảm béo. Tuy nhiên, để loại bỏ những ngấn mỡ cứng đầu không phải dễ dàng. Vì vậy, chuyên gia khuyên dành cho chị em, hãy kiên trì với mục tiêu của mình và thực hiện chúng một cách từ từ để đảm bảo an toàn cho cả bạn và bé.

Giảm béo hiệu quả với các phương pháp hút mỡ bụng tiên tiến

Giảm béo không còn là điều quá khó
Giảm béo không còn là điều quá khó

Ngày nay công nghệ hiện đại, việc giải quyết vấn đề bụng chảy xệ, những ngấn mỡ cứng đầu ở vùng bụng không còn quá khó khăn đối với chị em phụ nữ sau sinh. Không tốn quá nhiều thời gian, hiệu quả nhanh chóng và dài lâu dịch vụ thẩm mỹ hút mỡ bụng đang rất được chị em quan tâm Bên cạnh việc lựa chọn dịch vụ làm đẹp, một địa chỉ uy tín, đảm bảo an toàn cũng là mối quan tâm hàng đầu của chị em. Hơn 12 năm hoạt động, Viện thẩm mỹ Hà Nội đã tạo dựng được danh tiếng và uy tín trong lòng khách hàng Việt. Thường xuyên cập nhật những dịch vụ hiện đại, kết hợp với đội y bác sĩ chuyên nghiệp, dày dặn kinh nghiệm chắc chắn đem lại sự hài lòng cho khách hàng.

 

You might also like More from author