“Kết liễu” mỡ bụng nhờ 3 món súp thơm ngon

Súp là món ăn đầy chất dinh dưỡng nhưng không gây béo. Bài viết này sẽ mách bạn đánh tan mỡ bụng nhanh chóng chỉ với thực đơn 3 món súp thơm ngon.

Theo kinh nghiệm làm đẹp tại nhà của nhiều chị em, Súp là món ăn rất giàu chất dinh dưỡng, dễ ăn, dễ tiêu hóa rất phù hợp cho những ai đang muốn giảm cân, đánh tan mỡ bụng. Sau đây là những món súp thơm ngon mà bạn có thể bổ sung vào trong thực đơn giảm cân của mình.

Súp bắp cải

Nguyên liệu: Gồm 8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh, 2 củ cà rốt, ½ cái bắp cải, hành tây 1 củ, 1 quả cà chua, 2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò, muối tiêu,  rau mùi thái nhỏ cho 1thìa, nắm gạo nhỏ (tùy chọn).

Các bước làm món súp bắp cải giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả
Các bước làm món súp bắp cải giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Cách chế biến

Bước 1: Cho nước vào nồi, bật bếp đun cho đến khi gần sôi

Bước 2: Cho rau củ đã làm sạch, thái miếng vừa ăn và cho vào nồi nước gần sôi

Bước 3: Để lửa ở mức nhỏ đến khi nước sôi trở lại thì nêm gia vị vừa ăn.

Bước 4: Tiếp tục đun sôi nhỏ lửa trong vòng 30 phút

Chế độ ăn kiêng 1 tuần với súp bắp cải

Ngày thứ 1: Súp bắp cải với hoa quả, lưu ý không nên ăn chuối

Ngày thứ 2: Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng  và thêm ít bơ

Ngày thứ 3: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối

Ngày thứ 4: Súp bắp cải cộng 2 quả chuối và 1 sữa  đã tách béo

Ngày thứ 5: Súp bắp cải với 1 lát thịt bò cộng 6 quả cà chua bi

Ngày thứ 6: Súp bắp cải với thịt bò cộng rau xanh, trừ khoai tây

Ngày thứ 7: Súp bắp cải cộng 1 nắm gạo, rau xanh và uống nước trái cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây

Súp cà chua

Nguyên liệu: 5 quả cà chua, 2 muỗng canh sốt cà chua, ½ chén cà rốt, tỏi băm, bột ớt, muối, dầu ăn, 1 lá nguyệt quế, 1,5 củ hành tây kích cỡ trung bình, băm nhỏ, 1 muỗng canh lá rau mùi, ½ muỗng cà phê bột ngô

Cách chế biến

Bước 1: Hòa bột ngô với 4 muỗng canh nước rồi để sang một bên.

Bước 2: Làm nóng chảo rồi cho dầu ăn vào, khi dầu nóng thả lá nguyệt quế và tỏi đảo đều cho đến khi có màu vàng nâu.

Bước 3: Cho hành tây vào đảo đều cho đến khi hành mềm rồi bỏ cà chua và cà rốt vào đảo cùng. Đợi thêm 3 – 4 phút nữa rồi cho nước, muối vào nấu cho đến khi nhuyễn.

Bước 5: Bỏ bớt phần nước dư thừa của hỗn hợp vừa đun được sau đó cho vào máy xay nhuyễn.

Bước 6: Cho hỗn hợp vừa xay nhuyễn đun sôi để trong khoảng 3 phút là bạn đã hoàn thành món súp cà chua bổ dưỡng và giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

Súp khoai lang và táo

Khoai lang là một loại thực phẩm giàu vitamin B6, kali, vitamin C và chất xơ. Đặc biệt, khoai lang và táo rất tốt cho người muốn giảm cân, giúp đánh tan mỡ bụng.

Táo là loại thưc phẩm chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, không chất béo. Chất xơ trong quả táo giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy mạnh hoạt động của dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh đồng thời đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

Súp khoai lang và táo giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả
Súp khoai lang và táo giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Nguyên liệu: ½ trái táo, 1 củ khoai lang nhỏ, 1 chén nước dùng

Cách chế biến

Bước 1: Táo, khoai lang rửa sạch, gọt vỏ cắt miếng vừa phải

Bước 2: cho Táo, khoai lang cùng với nước vào xay nhuyễn và nêm gia vị vừa phải.

Bước 3: Đun sôi hỗn hợp vừa xay nhuyễn và thưởng thức nó.

Trên đây là 3 món súp dơn giản, thơm ngon lại có tác dụng giúp bạn đánh tan mỡ bụng hiệu quả bạn nên áp dụng. Tuy nhiên, bạn cần áp dụng phương pháp này trong một thời gian dài. Do ậy, nếu bạn mong muốn có vòng eo thon gọn, săn chắc tức thì hãy áp dụng phương pháp đánh tan mỡ bụng Lipo Plasma. Viện thẩm mỹ Hà Nội chính là địa chỉ đánh tan mỡ bụng giá rẻ, uy tín chất lượng được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Để hiểu hơn về công nghệ này bạn hãy đến ngay Viện tẩm mỹ Hà Nội để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp.

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.