Bí quyết giảm cân “trong một nốt nhạc” của bà mẹ 2 con

Với bí quyết giảm cân sau sinh chỉ “trong một nốt nhạc” ngay tại nhà của bà mẹ 2 con đã giảm được 15kg chỉ trong 6 tháng.

Giảm cân sau sinh an toàn là không ăn kiêng

Giảm cân không ăn kiêng nhưng phải cân bằng
Giảm cân không ăn kiêng nhưng phải cân bằng

Bí quyết giảm cân sau sinh của tôi thật sự không có gì nhiều, hai vợ chồng ở riêng nên hầu như tôi được chủ động lên menu ăn uống suốt thời kì ở cữ.

Giống như các mẹ bỉm sữa khác, sinh xong tôi ăn nhiều móng giò, thịt gà… để tốt cho sữa bù lại tăng cân quá nhiều dẫn tới khó giảm cân sau sinh. Chính vì thế tôi đã lên thực đơn ăn uống cho mình một cách thật dinh dưỡng khoa học mà vẫn đảm bảo được sức khỏe và cân năng của mình.

Tôi chia đều thực phẩm ra làm 4 nhóm: chất đạm từ thịt cá, chất bột, chất xơ từ rau củ và chất béo từ dầu thực vật. Đặc biệt tôi bổ sung thêm vitamin và khoáng chất trong các viên uống chức năng để cho cơ thể không bị thiếu hụt hoặc dư thừa một nhóm chất nào, ảnh hưởng tới thành phần sữa cho con.

Kinh nghiệm giảm cân sau sinh hiệu quả

Tôi ăn rất nhiều hoa quả và uống ít nhất 2 lít nước ấm mỗi ngày. Thậm chí sợ uống không đủ nước, tôi còn đong sẵn để uống cho đủ. Đó cũng là kinh nghiệm làm đẹp tại nhà tôi học được từ các mẹ bỉm sữa khác để giảm cân nhanh mà không sợ da bị nhăn, xạm.

Sau khi đi làm trở lại, tôi vẫn áp dụng cân đối các thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn, đặc biệt ăn nhiều nhất vào bữa sáng, ăn tối sớm hơn và giảm tinh bột trong bữa tối.

Phần đông các mẹ bỉm sữa đều kiêng vận động sau khi sinh để ổn định khí huyết, nhưng theo tôi, nên vận động đi lại nhẹ nhàng. Mình có thể dắt con đi dạo gần tòa nhà, uống cafe hay đi siêu thị. Một phần để cho đỡ bị giam hãm trong bốn bức tường mà sinh ra suy nghĩ nhiều, càng trầm cảm thì càng béo nhanh, một phần cũng là để cơ thể quen dần sau 2 tháng nghỉ ngơi, nếu không sau này tập lại sẽ rất vất vả mới xuống cân được.

Hai tháng sau sinh, tôi sợ sa tử cung nên không tập các bài cường độ mạnh, thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh nhẹ nhàng 15 – 20 phút. Nội dung các bài rất đa dạng, từ giảm cân toàn thân cho đến tập trung vào các vùng bụng, đùi, hông, bắp tay.

Khi đi làm, tôi lại cùng các đồng nghiệp đăng ký theo học một lớp nhảy, một phần để thư giãn tinh thần, một phần là để giảm mỡ bụng.

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả mà vẫn đẹp

Giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh mà vẫn đẹp
Giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh mà vẫn đẹp

Đa phần khi thực hiện giảm mỡ cân sau sinh da bụng vẫn có hiện tượng chùng, nhão rất xấu. Chính vì thế, tôi cùng một vài chị em đồng nghiệp tìm hiểu về các phương pháp phẫu thuật bụng.

Ngày nay với nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng cao kéo theo sự ra đời của hàng loạt các thẩm mỹ viện. Để lựa chọn một địa chỉ làm đẹp không hề dễ dàng chút nào. Tôi cùng các chị em đã phải nghiên cứu thật kỹ và tham khảo ý kiến của rất nhiều người. “Từ khóa” mà chúng tôi nhận được nhiều nhất chính là Viện thẩm mỹ Hà Nội với hơn 12 năm trong lĩnh vực thẩm mỹ, cơ sở vật chất hiện đại, trang thiết bị tiên tiến và đội ngũ bác sĩ giỏi, có trình độ chuyên môn cao.

Sau khi tới đây, được sự tư vấn của các bác sĩ tôi đã chọn phương pháp phẫu thuật tạo hình bụng để xua tan nỗi lo về da bụng chảy xệ và lão hóa của mình. Phương pháp này được thực hiện dưới dạng gây tê không hề can thiệp vào các cơ quan chức năng của cơ thể nên quá trình phục hồi khá nhanh và không tốn thời gian nghỉ dưỡng.

Không chỉ loại bỏ tình trạng da bụng chảy xệ, phẫu thuật tạo hình bụng còn giúp tôi cải thiện số đo vòng 2 một cách đáng kể, săn chắc, thon gọn và duy trì được kết quả lâu dài mà không cần phụ thuộc vào chế độ ăn uống hay tập luyện.

You might also like More from author

1 Comment

  1. Phương Thảo says

    Bí Quyết Giảm Cân “Trong Một Nốt Nhạc” Của Bà Mẹ 2 Con

Leave A Reply

Your email address will not be published.