4 cách “siêu lợi hại” đánh tan mỡ bụng ngay cả khi bạn lười biếng

Bạn muốn có eo đẹp dáng xinh nhưng ngại tập luyện, ngại ăn kiêng…nhất định phải áp dụng ngay 4 cách “siêu lợi hại” đánh tan mỡ bụng khi bạn lười biếng.

Uống nước trước bữa ăn

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, uống 1 ly nước trước bữa ăn khiến bạn ăn ít hơn và giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Nếu uống liên tục trong 3 tháng, bạn có thể giảm tới 4 – 5kg.

Uống nước trước bữa ăn là cách đơn giản để đánh tan mỡ bụng
Uống nước trước bữa ăn là cách đơn giản để đánh tan mỡ bụng

Ăn chậm nhai kỹ

Nếu bạn là mẫu người lười biếng thì chắc chắn điều này sẽ không thể làm khó bạn. Việc này khiến bạn hấp thụ ít calo hơn những người ăn ngấu nghiến như hổ đói tớ 12 %. Vì vậy, hãy tập cho mình thói quen ăn chậm nhai kỹ để có thân hình thon gọn,

Sử dụng đĩa nhỏ hơn

Đây chính là một cách để đánh lừa cảm giác khiến bạn nghĩ mình đã ăn rất nhiều. Chỉ cần mẹo nhỏ đơn giản này bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn bình thường.

Mỗi ngày đi bộ 5 phút

Nếu bạn cảm thấy việc tập thể dục 30 phút mỗi ngày quá khó khăn thì hãy bắt đầu bằng việc đi bộ. Đầu tiên bạn chỉ cần hoàn thành mục tiêu đi bộ 5 phút mỗi ngày rồi dần tăng lên. Như vậy, bạn sẽ thành công đánh tan mỡ bụng như mong đợi đấy.

 Uống trà xanh

Trà xanh chính là kinh nghiệm làm đẹp tại nhà được nhiều chị em chia sẻ.  Trong trà xanh có chứa chất EGCG (epigallocatechin gallate) giúp làm giảm lượng hấp thụ chất béo. Tuy nhiên bạn không nên uống tra vào buổi tối nhé!

Ngủ đủ giấc

Nếu bạn ngủ ít hoặc nhiều hơn 6-7 tiếng đồng hồ sẽ làm tăng hormon gây cảm giác đói. Khi đó bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường. Vì vậy, hãy ngủ đủ giấc để có sức khỏe tốt và giảm cân hiệu quả.

Tìm bạn cùng giảm cân

Bạn sẽ không dễ dàng bỏ cuộc nếu có bạn cùng giảm cân. Thường xuyên luyện tập thể thao với bạn bè giúp bạn có cảm giác được khích lệ và chăm chỉ luyện tập hơn. Theo một nghiên cứu thực tế đã chứng minh, luyện tập cùng với bạn sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân hơn khoảng 20%.

Tìm bạn cùng giảm cân giúp giảm cân hiệu quả
Tìm bạn cùng giảm cân giúp giảm cân hiệu quả

Ăn các sản phẩm từ sữa nhiều hơn

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày bạn nên ăn 3 lần các sản phẩm ít chất béo làm từ sữa để giúp giảm 70% chất béo.

Vừa đi lại vừa nghe điện thoại

Thay vì nằm ì một chỗ để nghe điện thoại, bạn hãy tìm cho mình một công việc để hoạt động hoặc đi lại. Như vậy, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra nhanh hơn giúp đánh tan mỡ bụng.

Tận dụng thời gian quảng cáo

Sau khi xem một chương trình truyền hình yêu thích bạn nên tận dụng khoảng thời gian quảng cáo để vận động, tránh việc nằm, ngồi quá lâu gây tính mỡ thừa. Chỉ cần 2 phút hoạt động trong thời gian quảng cáo bạn có thể tiêu thụ 270 calo đấy!

Với những cách đơn giản trên đây chắc chắn những chị em “lười biếng” sẽ không còn lo ngại vấn đề lớp mỡ thừa đáng ghét. Nếu trong trường hợp bạn cực kỳ “lười biếng” hoặc công việc quá bận rộn không thể thực hiện được những cách trên bạn có thể áp dụng phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng.

Công nghệ đánh tan mỡ bụng Lipo Plasma được coi là phương pháp mang lại kết quả tốt nhất hiện nay. Thời gian thực hiện ngắn nhất, gây tê tại chỗ cho vùng bụng cần giảm mỡ, không mang lại cảm giác đau đớn. Chắc chắn sẽ mang lại kết quả hài lòng cho chị em.

Viện thẩm mỹ Hà Nội là một trong những địa chỉ thẩm mỹ đánh tan mỡ bụng giá rẻ, uy tín và chất lượng được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Vì vậy, nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về dịch vụ này hãy đến Viện thẩm mỹ Hà Nội số 14 đường Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp.

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.